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Sanando emocionalmente con Mindfulness: RECONOCIMIENTO Y VALORACIÓN.

Sanando emocionalmente con Mindfulness: RECONOCIMIENTO Y VALORACIÓN.

El pequeño yo basa sus relaciones en sus expectativas, haciendo que toda respuesta exterior tenga que encajar en el molde que nosotros mismos tenemos de cómo deberían ser éstas respuestas de los demás, ante nuestras actuaciones. Así es muy probable que sólo percibamos o seamos conscientes de un 2% de los reconocimientos y valoraciones que realmente obtenemos de la vida. Porque estamos enfocados en lo que “queremos que sean esas respuestas” (que se ajusten a nuestro molde), en lugar de focalizarnos en cómo son las demás personas, pues cada cual lo expresa según es él y no según somos nosotros.

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¿Qué “final” le das a tus errores?

¿Qué “final” le das a tus errores?

No importa que te equivoques, ni que te equivoques mucho, importa la historia que te cuentas cuando te equivocas…importa lo que sientes cuando te equivocas, importa el destino que le das a tus errores…¿Es una historia con final feliz o con final triste?, ¿Eres un héroe, un humano o un villano?.

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La SOBRECARGA como estilo de vida

La SOBRECARGA como estilo de vida

El estilo de vida SOBRECARGA es una adicción y un hábito, y como tal, costará transformarla en otra más saludable, pero es imprescindible empezar por “Darse Cuenta” de esa sobrecarga y seleccionar lo que si podemos afrontar a corto, a medio y a largo plazo, y deshechar por completo (aunque de forma progresiva, para no crear un trauma) aquello que realmente no nos aporte bienestar sino estrés y sobre carga.

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NO PIERDAS EL TIMÓN

NO PIERDAS EL TIMÓN

La emoción es anterior al pensamiento. El pensamiento es el resultado de una emoción, de la índole que sea. La emoción es abstracta para la mente, y por esa razón creemos que son los pensamientos los que generan emociones. Pero, a su vez, un pensamiento generado por una emoción, retroalimenta a ésta, entrando en un círculo vicioso inconsciente.

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ATRACCIÓN POR VIBRACIÓN

ATRACCIÓN POR VIBRACIÓN

La inmensa mayoría de los seres humanos estamos enfocados en atraer aquello que anhelamos a través del DESEO. Deseamos cosas, situaciones, personas, sentimientos, relaciones, estados de consciencia…deseamos de todo. Y nuestros deseos se van transformando a lo largo de...

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DEJA QUE SE EXPRESE

DEJA QUE SE EXPRESE

Apartamos todo drama externo y dejamos que el niño interior se exprese.
Queremos hacer tanto controlando el “afuera”….cuando tan sólo hay que dejar que el “adentro” se expre

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SENTIRLO PARA SANARLO. Si está en tu vida, es para ti.

SENTIRLO PARA SANARLO. Si está en tu vida, es para ti.

Cada vez que se nos presenta una experiencia no satisfactoria, ésta activa una emoción desagradable. Ante esa emoción tenemos dos opciones; reaccionar, lo cual hacemos de forma automática o responder, lo cual requiere práctica y mucha atención con intención. Pero cuando hablo de REACCION, no me refiero ante la situación(o los implicados) sino ante nosotros mismos, dentro de nosotros mismos. Se trata de hacer un acto de “recapitulación”, es decir, etiquetar la emoción que accede a nuestro consciente a través de esa experiencia.

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