Meditar en la vida cotidiana

Crea el hábito de meditar a diario durante 5 minutos, para aportarte calidad de vida, reducir la velocidad de tus pensamientos y desarrollar la capacidad de responder ante las vicisitudes de la experiencia diaria.

La mayoría de la gente cree que meditar es dejar de pensar o vaciar la mente. En realidad es mucho mas accesible y realista que eso. Se trata de observarlos. Los pensamientos viajan a través nuestra a cierta velocidad. Cuanto mas estresados vivimos mayor es la velocidad de estos. 

La práctica de la meditación baja progresivamente la velocidad y la intensidad con la que, nuestros pensamientos, se activan. Como todo hábito, es cuestión de práctica. Puedes tomarte este espacio en tu día a día como tu ME TIME (Tiempo para mi). Considera tus cinco minutos de meditación como un ritual: una parte de tu día.

 

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