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¿Es tu FELICIDAD tu prioridad?

Qué pregunta tan sencilla…y parece tan obvia la respuesta….Te sorprendería saber que, aunque la respuesta sería que SI, en realidad el 90% del tiempo es NO.

¿Sabes la razón?

Nuestros saboteadores internos están muy acomodados en la zona victimista de confort, y nos dan montones de razones por las que seguir ahí situados. Y la intención del saboteador es buena, pues lo que hace es atender a nuestros miedos a través de mantenernos quietos, bloqueados, para que no tengamos que exponernos al fracaso, a la decepción, al dolor…..pero también al CAMBIO Y LA TRANSFORMACIÓN.

La felicidad se ha convertido en algo tan abstracto, que muchas personas no saben dónde reside la suya, qué ingredientes la componen y, lo mejor de todo, no saben que tienen el acceso directo a ella.

Cuando pregunto en mis sesiones ¿con qué estás comprometido-a? las personas no saben responder. No es algo que se hayan planteado alguna vez y, mucho menos a diario.

El compromiso de una persona es su prioridad. Las prioridades las practicamos a diario. Es algo a lo que dedicamos cierta fracción de nuestro tiempo, atención y cuidados diarios.

Cuidar de nuestra área de felicidad no es algo que atendemos sólo cuando me agoto de tanta infelicidad…Debería ser el compromiso número 1 de nuestra vida cotidiana. Una medida preventiva ante la depresión, la ansiedad, el estrés y el abandono a uno-a mismo-a.

 

 

Para que tu FELICIDAD sea tu prioridad tienen que pasar cosas:

  • Estar dispuesto-a a invertir DEDICACIÓN DIARIA a practicar para integrar cambios en tu rutina. Estos cambios evidentemente van a ser NUEVOS y DIFERENTES a lo que estás acostumbrado-a. Por lo que ten presente que tu saboteador interno va a salir a intentar mantenerte exactamente donde estás ahora mismo.
  • De igual manera que inviertes parte de tu economía en el cuidado de tu alimentación, tu vestuario, tu salud física, tu educación, tus “vicios” (que también los hay y los atendemos) y tu imagen, has de estar dispuesto-a a invertir en tu FELICIDAD.
  • Darte cuenta de que TE QUEJAS pero en lugar de buscar razones para el SI encuentras excusas para el NO. ¿Quién es responsable de esa decisión: el mundo, los políticos, Dios…o tú?

 

 

SIENDO REALISTA, RESPÓNDETE A ESTAS PREGUNTAS:

¿Cuánto tiempo DIARIO dedicas al aseo íntimo, al afeitado, a la rutina de depilación, cremas, tintes?

¿Cuánto tiempo  DIARIO dedicas al ejercicio, a la salud física, yoga, pilates, estiramientos, correr?

¿Cuánto tiempo DIARIO  dedicas al aseo de la casa: hacer camas, limpiar polvo, barrer, fregar?

¿Cuánto tiempo DIARIO dedicas a ir a comprar, a hacer de comer, a sacar a la mascota, a atender a tus hijos?

¿Cuánta inversión económica y de tiempo te requieren éstos cuidados?, ¿cuánto tiempo diario dedicas a cuidar de los ingredientes de tu felicidad?, ¿Te has cuestionado cuáles son esos ingredientes?

 

A diario veo y oigo a personas que responden a estas preguntas y el resultado de esas respuestas les indica claramente dónde está su compromiso real. Antes de analizarse creían que era su felicidad, pero después del análisis comprenden que es su saboteador interno el que las mantiene atrapadas en un círculo vicioso, en el que nada va a cambiar, sino empiezan a transformar sus prioridades de verdad.

 

Hoy en día existen multitud de terapias y acompañamientos. Yo elijo Life Coaching porque nadie hace el trabajo por ti, lo haces tú. Nadie te dice quién eres, lo dices tú. Es una herramienta empoderante, pero tiene un pero. No es magia, es trabajo personal. Es para valientes, por eso no es para todo el mundo.

Life Coaching no son sesiones de terapia, son PROCESOS. ¿Qué significa eso?, que para que funcione hay que respetar y cuidar ese proceso. Que tiene un tiempo y un tempo, que los resultados no aparecen por arte de magia sino por arte de persistencia, dedicación y entrenamiento DIARIOS durante, como mínimo 2 meses de trabajo semanal.

Para poder obtener resultados permanentes, el proceso de coaching ha tener una duración de un mínimo de dos meses hasta más de un año, dependiendo del proyecto personal y de la cantidad de bloqueos.

Si una vida puede llegar a durar casi 100 años, ¿invertir de dos a doce meses de ella en tu FELICIDAD ¿te parece mucho?

Te lanzo otra pregunta poderosa y tú decides siempre:

¿TE QUEDAS DONDE ESTÁS O TE VIENES AL CAMBIO?

Elvira López del Prado

Life Coaching

 

COMO COACH, ACOMPAÑO A MIS CLIENTES A DEFINIR LOS CAMBIOS QUE NECESITAN HACER, A TRANSFORMARSE EN QUIENES QUIEREN SER, Y A ALCANZAR CUALQUIER META QUE SE PROPONGAN.

Cualquier persona puede realizar cambios importantes y efectivos en sus vidas, pues todos tenemos dentro aquello que necesitamos. Sin embargo, en determinadas ocasiones, nos puede resultar complicado ver las formas de conseguirlo, porque nos encontramos demasiado sumergidos en nuestros bloqueos, y ésto, nos impide ver con claridad y nos detine a la hora de tomar acciones.

Un proceso de coaching consiste en acompañar a la persona que quiere llevar a cabo estos cambios, impulsándole a conseguirlo.

¿Cómo puedo ayudarte en un PROCESO DE COACHING?

Mi trabajo como coach consiste en FACILITARTE EL ENCUENTRO CONTIGO MISMO. Eso quiere decir que, a través de las conversaciones y las preguntas, tú mismo-a sacarás el potencial que tienes dentro para transformar de forma efectiva cualquier ámbito de tu vida.

Hay que tener claro que el coaching se diferencia de la terapia en algunos aspectos. Principalmente  no trabaja con el pasado sino con el presente para alcanzar un futuro deseado. No se trabaja con la herida, tan sólo como referente, se trabaja con las partes sanas del cliente, pues es desde LA LUZ que podemos realizar cambios en nuestras heridas.

Un proceso de coaching consta de varias sesiones. Según el coach pueden ser entre 8 y 10 sesiones, pueden ser alguna más o alguna menos. Yo trabajo con el formato de 10 sesiones. Cada sesión tiene alrededor de una hora de duración.

 

Durante las primeras sesiones se acompaña al cliente (coachee) a definir el objetivo = QUÉ QUIERE CONSEGUIR. Una vez definido éste punto, se trabaja sobre el plan de  acciones = CÓMO, CUANDO, DÓNDE.

Es importante aclarar que, para que un objetivo sea “trabajable”, tiene que depender del cliente en un 100%.

El plan de acciones puede durar todo el grueso de las siguientes sesiones. Hasta conseguir la meta.

Gracias al proceso de coaching podemos llegar a trabajar heridas y sanarlas sin llegar a tocar los temas a fondo. Otras veces lo que inicialmente nos parecía un objetivo importante, gracias al proceso profundo de  DESCUBRIEMIENTO PERSONAL que te aporta el coaching, puedes llegar a cambiar completamente el rumbo de tus objetivos en la vida. Pues te das cuenta de cosas que  antes no sabías. El coaching saca TODO EL POTENCIAL CONOCIDO Y DESCONOCIDO del cliente.

El PROCESO DE COACHING, es principalmente transformador. Buscando alcanzar una meta, te llevas de regalo sorpresa que te encuentras a tí mismo y a tu verdadera esencia.

Metodología de trabajo

 

Se realiza una primera sesión donde se plantean todas las cuestiones y se define el objetivo (normalmente es una sesión gratuita y por tanto se realiza de forma telefónica o presencial en Sabadell). Las siguientes sesiones se realizan en función del plan de acción diseñado, pero suelen ser o semanales o quincenales.

Entre sesiones se sigue el acompañamiento vía email, osea, que el cliente está permanentemente acompañado. Las sesiones no tienen formato fijo, pudiendo ser presenciales, telefónicas o vía Skype, según la necesidad.

Algunos objetivos requieren de un proceso de larga duración, o el cliente quiere contratar un coach para que le acompañe en un proceso de cambio de largo plazo, o para trabajar varios objetivos. 

Desde el inicio del proceso hasta el final, se trabaja el objetivo, se elabora el plan o los planes de acción y se establecen los plazos de trabajo, todo

dirigido a conseguir la meta.

¿Te estás planteando si esto es lo que estás buscando?.

Deja que te aclare algunas cosas:

  • El PROCESO DE COACHING. Necesitas realizar el proceso de principio a fin, para poder obtener el resultado deseado. Probar unas sesiones y dejarlo a la mitad no te va a aportar grades resultados.

 

  • El coaching no es una terapia, es un ENTRENAMIENTO DE EMPODERAMIENTO PERSONAL Y DESCUBRIMIENTO DE RECURSOS. A diferencia de las terapias, la ayuda no viene de fuera, sino que viene de dentro, y como se realiza a través de la experiencia, es PERMANENTE, nunca pasajera. RECURSO INTEGRADO, RECURSO QUE SE QUEDA.

 

  • Realizar este entrenamiento personal requiere un COMPROMISO por igual entre el coach y el coachee (cliente). Yo me comprometo a acompañarte en todo momento, y tú te comprometes a seguir la ruta y el plan hasta el final.

 

 

PROCESOS DE COACHING:

  • DURACIÓN: Entre 6 y 12 sesiones de 1 hora de duración. La 1º sesión es gratuita e informativa, se realiza por teléfono, Skype o presencial en Sabadell.
  • FORMATO: Presencial, telefónico y Skype.
  • SOPORTE entre sesiones vía email.

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