Te doy la bienvenida y las gracias por tu

 

interés en este curso online

ALUMNOS DEL CURSO

Cuando descubrí a Elvira en una charla, me encantó!
Con el curso que imparto con ella me estoy redescubriendo. Es increíble como uno mismo, si quiere cambiar, puede hacerlo.
Estoy viendo cambios en mi manera de hacer y de pensar que nunca me hubiera ni planteado.
Sale lo bueno de cada uno. Lo sano. La eséncia. Tu yo verdadero.
Gracias Elvira por permitir descubrirte!!😊

Cristina Martín-Romo

Estoy muy contenta con el curso. Con sus videos, experiencias.. me ayuda a desconectar del estres del dia a dia. Aunque no puedo conectarme cada día por motivos personales… cuando puedo no dudo en hacerlo.

Nuria Viadè Moreno

Objetivo del curso

 

 

PROMO Taller De la Negatividad al Optimismo en 5 pasos

 

 

 

A través de las explicaciones teóricas y de sus correspondientes actividades prácticas, el alumno adquiere competencias para gestionar de forma emocionalmente ecológica y sostenible, sus hábitos negativos.

La consigna fundamental para conseguir el 100% de resultados positivos es sencilla: practicarlo a diario. ¿Durante cuánto tiempo?: 21 días seguidos, para que se haga un hábito y lo realices de forma automática, sin tener que pensarlo.

Este curso está desarrollado a través de mi experiencia como Life Coach así como con herramientas imprescindibles de la ecología emocional. Por lo tanto, el alumno ha de hacer una alianza consigo mismo para comprometerse con el resultado deseado.

No es necesaria experiencia ni conocimientos previos, pero si que serán necesarios compromiso y voluntad por tu parte.

 

 

 

 

 

Contenido del curso

 

 

Curso DE LA NEGATIVIDAD AL OPTIMISMO EN 5 PASOS Y 21 DÍAS

El contenido de este taller formado por una parte  teórica, a la que tienes acceso a través de 12 vídeos de aproximadamente una hora de duración en total, y una serie de actividades prácticas.

Desde la primera página del curso, puedes acceder al siguiente paso. En cada página se explica un paso distinto, pues se trabaja cada paso por separado, y cada uno tiene un ebook descargable con los ejercicios correspondientes.

Al final de cada página tienes  un enlace al paso siguiente, un enlace al paso anterior y un enlace al inicio.

 

 

 

 

 

 

 

También encontrarás una pestaña que dice FACEBOOK, y que te da acceso al grupo privado de Facebook exclusivo para alumnos de este curso. Ha sido creado para compartir experiencias, aportar experiencias, consultar dudas y generar conexiones nuevas.

 

Recibes el acceso al curso completo de una vez, en lugar de ir enviándolo semanalmente. Aunque te recomiendo  que no te pegues un “atracón” de información seguida, pues los contenidos se integran mejor dándoles tiempo para ser procesados, el entrenamiento de todos los ejercicios has de realizarlos durante 21 días seguidos.

 

Puedes hacerlos todos juntos, o puedes hacer los 21 días trabajando un paso a la vez.

Sumario

INTRODUCCIÓN. ¿QUÉ ES LA NEGATIVIDAD?. Vídeo

PASO 1. CUIDA TU DIÁLOGO INTERIOR. Vídeo

TIPOS DE DIÁLOGO INTERIOR Vídeo:

– AUTOCRÍTICO. Vídeo

– CATASTROFISTA. Vídeo

– VICTIMISTA. Vídeo

– CUENTO DEL ELEFANTE ENCADENADO. Vídeo

– AUTOEXIGENTE. Vídeo

EJERCICIOS PASO 1: 

Diario de registro

Escenario

Conexión

Acompañamiento

 

 

 

 

 

PASO 3. RECICLA TU BASURA MENTAL. Vídeo

EJERCICIOS PASO 3: 

Elige el clima de tus pensamientos

Lo que piensas, sientes y haces hoy, construye tu mañana

El vaso medio lleno o medio vacío

Pensamiento- emoción – acción

El arte de sorprenderse

¿Qué sientes?, ¿cómo lo sientes?

Cuidando el canal de comunicar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PASO 5. ALQUIMIA ENERGÉTICA. Vídeo

EJERCICIOS PASO 5: 

¿Qué lobo alimentamos?

Recursos para subir la vibración a diario

Usa la energía de tus emociones de malestar

¿Cuál es tu franja?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PASO 2. CUIDA TU DIÁLOGO EXTERIOR. Vídeo

EJERCICIOS PASO 2: 

¿Intención positiva tras la emoción?

Observaciones vs evaluaciones

Transmitiendo necesidades

Transformar culpa y vergüenza en comprensión y crecimiento

 

 

 

 

 

 

PASO 4. CINCO MINUTOS DE MEDITACIÓN DIARIOS. Vídeo

EJERCICIOS PASO 4: 

Etiquetado mental

Meditación en la vida cotidiana

Meditación con las sensaciones

Meditación caminando

Viendo, oyendo, postura, tocando

 

 

 

 

 

 

El valor de este curso es de 80€.

  • Si tienes pensado en contratar un proceso de 8 o más sesiones, te lo llevas GRATIS!!.